[...] może by na początek zamiast robić mc ze sztangą to zamienić to na mc z Kettlem i rdl z hantlami będzie trochę lżej a można się nauczyć tego ruchu . Wbrew pozorom martwy nie jest taki łatwy.poprawnej techniki w mc sumo nauczyłam się w 1.5roku a mam wrażenie że jednak zwykły martwy do tej pory u mnie leży sztanga ma tą przewagę, że ręce są na [...]
[...] wyjścia jak to w Sopocie , do ludzi którzy podzielają Twoje zainteresowania, z którymi mógłbyś o tym pogadać , wymienić się doświadczeniami itd. ;-) każdy teraz mądry.. jestem ciekaw niektórych jak by się zaprezentowali... odwodnienie itd ... sam jakieś 3-5 lat temu brał udział w wywiadach do żyrardowskiej telewizji i wiem jak to jest xD ale [...]
Z dziećmi niestety to jest niebezpieczna sytuacja zawsze. Syn mój ma 8 lat i jak jakieś zatrucie przyniósł to przez dwa dni jak miał biegunkę wyglądał strasznie, na szczęście odpuściło. Pamiętam też jak żona miała parę lat temu zatrucie ona po 4 dniach wyglądała jak śmierć policzki jej się zapadały coś strasznego. A co dopiero taka kruszynka [...]
[...] wiąże się to z brakiem szacunku do innych, a z szacunkiem do siebie i swoich potrzeb. Jasno wyrażaj swoje uczucia Kiedy czujesz się zestresowany i wiesz, że wieczór w domu jest tym, czego potrzebujesz, wytłumacz to swoim przyjaciołom, którzy chcą na siłę wyciągnąć Cię na miasto. Sam wiesz najlepiej, co jest dla Ciebie odpowiednie. Naucz się [...]
Przejrzałem cały temat.Ja bym jednak poszedł w prostsze rozwiązania. łatwiej jest skupić się na konkretnym ćwiczeniu jak nie przeplatasz go niczym innym. A tak łatwiej się nauczyć techniki. To co wymyśliłaś nie jest jakoś tragiczne czy złe. Tylko początkującej osobie łatwiej jest zrobić trening gdzie wszystko ma klasyczny podział na serie. Co do [...]
[...] sprzyja pojawieniu się ROS. Reaktywne formy tlenu zwiększają aktywację komórek gwiaździstych. Komórki gwiaździste są niezmiernie ważne, ich główną funkcją w zdrowej wątrobie jest magazynowanie witaminy A. Pod wpływem uszkodzenia wątroby (np. wywołanego piciem alkoholu czy stosowaniem sterydów anaboliczno-androgennych, preparatów z grupy SARM) [...]
Wiecie co ja już plan jakiś w głowie teraz mam. Teraz akurat brak finansów na starty, no taka prawda bo każdy start to wiadomo kasa a kilka rzeczy do poprawy jest w sylwetce. Mam taki plan żeby odłożyć sobie kasę na 6-7 startów w jednym sezonie i zrobić coś takiego jak Dawid Olszewski. W sensie jade na PCA to startuje wszędzie gdzie się da czyli [...]
Jak Przemek i Marian. To nie jest klepanie po plecach bo nie raz sie przekonałeś ze tutaj zostaniesz szybciej skrytykowany niż pochwalony. Skoro zbierasz same pochwały Winter to znaczy ze serio zrobiłeś robotę, pomysl o tym czy by nie wyjsc gdzieś jeszcze bo naprawdę jest co pokazać. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-13 09:52:51
[...] się szpitalem i kroplówką. Od tamtej pory nie chorował, nawet jak był pogrom w przedszkolu. Młoda jeść nie chce, trzeba picie wmuszać. Od soboty ma biegunkę, przez to jest odparzona. Na szczęście wymioty sporadycznie, temperatura tak 37,5-38 więc tragedii nie ma. Ale i tak cyrk, ciągle pilnowanie żeby piła, przebieranie i mycie co chwilę, [...]
[...] dużo dlatego proszę o pomoc jeśli chodzi o dobór ilości ćwiczeń. Staram się też o wykonywanie ćwiczeń wielostawowych ze względu na proporcjonalne rozbudowanie mięśni. Celem jest pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej, która w moim mniemaniu może mieć około 25%. Na rozgrzewkę staram się poświęcać od 5 do 10 minut skakanka, bieżnia, [...]
Czawaj dziękuję raz jeszcze! Ja jestem w szoku ile pozytywnych wiadomości dostaje odnośnie sylwetki itp. Serio dla mnie jako takiego szaraka to jest cos niesamowitego! Tobiasz nawet nie wiesz co sie dzieje cały czas w mojej głowie, po tylu latach w tej piwnicy i jechaniu cały czas na tyle na ile mogłem. Wiem ze ludzie mogą mówić ze to Sopot, [...]
No włąśnie nie mam ochoty iśc do seksuologa na razie. Co jak co ale jest to trochę krępujące ;/ No włalśnie medytacji próbowalem wcześniej ale nie mam do tego cierpliwości. Totalnie się do tego nie nadaję tak więc raczej sobie odpuszczę... A te tabletki to dostanę w aptece? Możesz tutaj napisac jaki mają skład?
[...] zależy od wagi ciała. A co do skuteczności rowerka vs spacer - to tętno to nic magicznego, po prostu liczy się powtarzalności i spalone kcl, których na nieco niższym tętnie jest po prostu mniej, za to CUN cierpi mniej druga sprawa - to straszniue niekorzystna pozycja dla bioder na rowerze. mam wrażenie, że przez to ludzi mają problem z [...]
Cześć! Nie, nie jest to prawda. Jeżeli to byłaby prawda, nasz gatunek nie przetrwałby na tej planecie. Nasz organizm ma niesamowite możliwości pozyskiwania energii, nie tylko z pożywienia, ale również glikogenu zebranego w naszych mięśniach lub tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jest również rzesza ludzi, którzy stosują tak zwany przerywany [...]
[...] i trudu. Ćwiczyć się w znoszeniu bólu życia bez znieczulenia. Nie zasilić grona kilku milionów alkoholików w Polsce. Nie popierać ani rozpowszechniać mody, poprzez którą jest na świecie więcej przemocy, rozbitych rodzin, wypadków samochodowych, nędzy życia, mody, która miała swój udział w upadkach państwa polskiego w przeszłości, obyczaju, co [...]
[...] wpływ na pracę naszego układu sercowo-naczyniowego, co widać akurat w Twoim przypadku. Osobiście nie widzę tutaj specjalnego problemu. Nie możesz to nie pij. Aż tak bardzo jest to Tobie potrzebne? Raczej przypadki osób, które mają takie same problemy tutaj niewiele pomogą. Nie sądzę żeby znalazły one skuteczne rozwiązanie. To nad czym [...]
[...] urazów i problemów zdrowotnych. Od tego są lekarze specjaliści, a nie internet. Bez wątpienia powstał jakiś uraz, a my możemy tylko zakładać co to może być. Z reguły jest to pęknięcie łąkotki, zerwanie jakiegoś z więzadeł (najczęściej krzyżowego), ewentualnie zerwanie mięśnia. Sugeruję jednak udać się na szpitalny oddział ratunkowy, aby [...]
[...] domowe oraz spacery z psem ok 20km/tydzień.Czasami wypad w góry i wchodzenie na szczyt. Od ok 4 miesięcy zmieniłam Coca Cole na soki. Aktualnie Colę piję okazjonalnie jak jestem poza domem w jakiejś restauracji lub na imprezie. Można to określić jako 1,5l na miesiąc. Słodycze również odstawiłem. Raz na 2 tygodnie zjem kawałek ciasta. Nie piję [...]
[...] największych partii mięśniowych stosuje się większą ilość serii, mniejszą ilość powtórzeń i większy ciężar, niż w przypadku małych partii mięśniowych. Mało sensowne jest wykonanie takiej samej ilości serii na plecy jak i na biceps. Poza tym, w przypadku mięśni brzucha sugeruję wprowadzić wzmacnianie mięśni głębokich. [...]
[...] zależy od wagi ciała. A co do skuteczności rowerka vs spacer - to tętno to nic magicznego, po prostu liczy się powtarzalności i spalone kcl, których na nieco niższym tętnie jest po prostu mniej, za to CUN cierpi mniej druga sprawa - to straszniue niekorzystna pozycja dla bioder na rowerze. mam wrażenie, że przez to ludzi mają problem z [...]
Ocena planu treningowego
